PRESENTACIÓN DEL CONTENIDO
«Todos tenemos sueños, pero para que esos sueños se vuelvan realidad se necesita una gran determinación, dedicación, autodisciplina y esfuerzo.»
Jesse Owens.
- Introducción:
EL ATLETISMO: EL DEPORTE REY.
El ser humano es capaz de saltar una altura de casi dos metros y medio, de saltar
una longitud de casi 9 metros, de hacer más de 42 kilómetros en poco más de 2 horas,
de correr en velocidad a 40 km/hora, .. Todo eso nos parece imposible, pero es verdad.
Lo conocemos por el atletismo.
El atletismo puede ser considerado como deporte rey por dos causas.
• Por un lado, nadie puede negar que el atletismo es el deporte más antiguo de
la humanidad.
• Por otro lado, podemos decir que el atletismo tiene un sentido universal. Nos
referimos a la capacidad que todo el mundo tiene de convertirse en un
momento dado en atleta.
Por eso, no importa cual sea tu edad o físico. Corre, marcha, salta o lanza;
todavía estás a tiempo de practicar el deporte más hermoso del mundo.
- Origen del Atletismo:
Atletismo es tan antiguo como el ser humano. La necesidad de subsistencia hizo
diestros a los humanos para poder correr y saltar; el ingenio y el hambre les incitó a lanzar objetos. Pero donde realmente se descubrió el placer por la actividad atlética fue en la Grecia Antigua.
Después de los juegos olímpicos antiguos, las pruebas atléticas y el deporte en
general casi desaparecieron. Realizaremos un salto importante en el tiempo para
encontrar a los precursores del atletismo moderno.
Ya en el siglo XIX, en Gran Bretaña se empezó a impulsar el deporte y el
atletismo tuvo gran importancia. Thomas Arnold fomentó el atletismo como elemento formador de las personas e instituyó varias competiciones, casi siempre de carácter universitario.
Junto a Thomas Arnold, el barón Pier Coubertain contribuyó al fomento del
atletismo además de instaurar los Juegos Olímpicos Modernos (1896).
- Pruebas atléticas:
El atletismo es un deporte individual que consta de distintas pruebas, cada una
de las cuales representa una competición específica, con especialistas, reglamento y
récords propios.
Las pruebas atléticas representan, como hemos dicho, las tres habilidades
motrices básicas del movimiento humano: correr saltar y lanzar.
El programa olímpico consta de las siguientes pruebas:
Podemos clasificar las pruebas atléticas en:
• Carreras.
• Concursos:
Saltos.
Lanzamientos.
• Pruebas combinadas.
LAS CARRERAS.
La carrera es una sucesión de saltos.
La diferencia entre la marcha y la carrera es que en la carrera hay fase aérea sin
apoyo de pies y en la marcha no.
Hay dos tipos de técnica de carrera, según la trayectoria que describe el tobillo:
Técnica circular (al correr el tobillo va describiendo un círculo). Es
una técnica característica de los corredores velocistas.
Técnica pendular (el tobillo realiza el mismo movimiento que el
péndulo de un reloj). Esta técnica es propia de las carreras de medio
fondo y fondo (de 1500 m en adelante).
Entre las principales características de la carrera destacar.
• En las carreras de velocidad adquiere gran importancia la
coordinación entre el sistema nervioso y el muscular.
• En las de medio fondo y fondo es más importante la actuación del
sistema cardiorrespiratorio.
• Las carreras se basan en la resistencia, ya sea la aeróbica o la
anaeróbica.
LOS CONCURSOS.
Dado que son las pruebas que vamos a practicar en clase, nos centramos en ellas
dentro de este tratamiento teórico.
Dentro de los concurso diferenciamos entre los saltos y los lanzamientos:
a) Los lanzamientos.
Los lanzamientos son concursos y consisten en lanzar un objeto
(peso, martillo, jabalina o disco) lo más lejos posible. Los lanzadores y
lanzadoras son atletas corpulentos, con mucha fuerza explosiva, una gran
velocidad gestual y muy buena coordinación.
Los lanzamientos constan de dos fases:
- Fase de impulsión. A nivel general esta fase consiste en
preparar el lanzamiento incrementando la velocidad del
objeto.
2. Fase de lanzamiento. Consiste en transmitir al objeto la
energía acumulada en el impulso, de forma que salga
proyectado y caiga lo más lejos posible.
Los lanzamientos se realizan en una zona determinada del estadio.
Los más peligrosos son el disco y el martillo, porque giran en la fase de
impulso y el objeto se podría escapar en cualquier dirección. Se realizan
desde una jaula para evitar accidentes.
Los atletas realizan tres lanzamientos desde una zona determinada,
más allá de la cual no pueden pasar, y, si no se considera nulo ningún
lanzamiento, se cuenta la distancia más larga lograda en los tres intentos.
Los ocho mejores lanzadores o lanzadoras de esta fase del concurso
vuelven a tener tres intentos para mejorar la marca anterior.
b) Los saltos.
En todos los saltos atléticos se pueden distinguir cuatro fases:
- Carrera de aproximación. Sirve, en todos los casos, para
coger impulso y aproximarse al punto de batida.
2. La batida. Transforma la energía de la carrera en un salto.
3. El vuelo. Permite superar la marca establecida.
4. La caída. Es una fase de amortiguación de la fase
descendiente del salto, por efecto de la gravedad.
Los saltos constan de cuatro pruebas; en cada una la técnica
empleada es distinta pero en general se pueden distinguir dos tipos de
saltos: Los verticales, con las pruebas de salto de altura y salto de
pértiga, y los horizontales, con las pruebas de salto de longitud y triple
salto.
Marcha Atlética
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr.
La práctica de la marcha atlética aparece por primera vez en la Inglaterra de finales del siglo xviii. Hasta principios del siglo XX no fue reconocida como una disciplina atlética seria y bien reglada, incluyéndose por primera vez en el programa olímpico en 1908 (Londres) en categoría masculina, teniendo que esperar la femenina hasta 1979. A día de hoy, en el programa olímpico, se representa en las distancias de 20 km y 50 km.
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